◎ 史上最有效的VOA听力训练方法,配套正版图书!
◎ 结合艾宾浩斯遗忘曲线进行反复练习。
◎ 更多学习辅助内容:新闻译文、知识点睛、听写练习。
21天可以收获什么?
◎ 通过21天养成良好的VOA听力学习习惯
◎ 听懂VOA慢速新闻英语中时事政治类的新闻
◎ 听懂VOA标准新闻英语中时事政治类的新闻
◎ 无障碍地收看美语发音的英文时事政治新闻类电视节目
◎ 通畅地阅读报刊杂志中短篇的时事政治报道
为什么是21天?
心理学家研究指出,一项看似简单的行动,如果你能坚持重复21天以上,就会形成习惯;如果坚持重复90天以上,就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上,你想改变都很困难。同理,一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性的想法。
习惯的形成大致分三个阶段:
第一阶段:1〜7天左右。此阶段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。
第二阶段:7〜21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意、自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,习惯已经基本养成了。本书将帮助你实现到这个阶段。
第三阶段:21〜90天左右。此阶段为习惯的自然巩固阶段,在第二阶段已经养成的习惯需要一段时间的消化适应,强化这种习惯,经过此阶段,这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分。如果你想把习惯变成一种拥有,还需要在本书安排的计划学习时间外,另下工夫哟!
好习惯、坏习惯,均是如此,都是在不断的重复中慢慢形成的。
怎样才能坚持21天?
1. 让自己清楚地了解新习惯带来的好处,因为感情上的接受远远比理性的强迫更有动力。
2. 把它当作一个试验。像一位科学家一样,把培养习惯当作一次尝试,而非一场心理斗争。这将有助于随时做出调整和正确对待结果。
3. 远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。
4. 用更好的东西替代你失去的东西,如果你戒了烟,虽然你失去了香烟的享受,但是你却得到了无价的健康。
5. 将计划写在纸上,并告诉你的朋友,给自己一种压力。
6. 保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了,保持简单,会更容易坚持。
7. 不要追求完美。一步一步地做起,不要指望一次就全部改变。
成功,就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。
所以,只要你开始做,并一天一天地坚持下去,你就会取得意料之外的效果。
不要疑惑,马上开始行动吧!
我们坚信:只要你坚持21天,你就一定会爱上它!
21天的VOA学习怎样安排?
我们依据21天习惯养成理论,结合艾宾浩斯遗忘曲线理论,精心设计了每天的学习内容。
第一步,我们通过对海量的新闻进行分析,将VOA文化类新闻归纳为7大类,每个大类又分为慢速英语和标准英语两种,共计14个类别:
VOA慢速新闻英语VOA标准新闻英语
1. 各国领导新闻1. 各国领导新闻
2. 选举类新闻2. 选举类新闻
3. 军事类新闻3. 军事类新闻
4. 国际关系新闻4. 国际关系新闻
5. 联合国新闻5. 联合国新闻
6. 危机类新闻6. 危机类新闻
7. 法律类新闻7. 法律类新闻
第二步,制订学习计划。我们计划用14天的时间来每天学习一类VOA新闻听力,用剩余7天时间来每天检测一个大类的VOA新闻听力学习成果。
第三步,根据艾宾浩斯遗忘曲线来安排复习计划。依据这个曲线,我们在每天学习后的第2天、第3天、第7天共安排三次时间复习同类新闻听力。